7028794-ice-cubesV rámci môjho experimentu s chladom som sa rozhodol, že zo začiatku budem dávať svojmu telu na regeneráciu aspoň 1 deň. Viac sa mi zdá už veľa a motivovalo by ma to k predčasnému ukončeniu pokusu. Toľko k mojej silnej vôli a spôsobu ako sa snažím nechať priestor všetkým svojim častiam (aj svojej lenivosti) 🙂 V pondelok sa mi zdalo, že už som pauzoval dosť a že potrebujem pokračovať so svojou zvedavosťou a poznaním z nej vyplývajúcim.

Opäť som si zvýšil obtiažnosť a tento krát som potreboval vybehnúť na stretávku do mesta a teda po experimente ešte „normálne“ fungovať. Predošlé pokusy ťažili z domáceho pokoja a sledovania dozvukov v kľude domácej „sterility – izolácie“. Tento krát som potreboval spojiť príjemné s užitočným a tak sa mi tam dostala navyše nová premenná a teda nová výzva pre moje vedomie a zámer…juhúúúú. 🙂

Nemal som teda veľa času na psychickú (duševnú) prípravu a potreboval som, aby veci „odsýpali“. Vaňu som napustil do plna, nakoľko už som mal skúsenosť s ponorením celého trupu a nebol dôvod to nejako spochybňovať. Spravil som si svoje dýchacie (holotropné) cvičenie, čo doporučuje Wim Hof – 3x 30 rýchlych nádychov a výdychov a medzi tým zadržanie dychu, na čo najdlhšie. Má to jemne podrobnejšiu štruktúru – postup, ale tomu sa budeme venovať inokedy, resp. kto má knihu, postup je popísaný na str. 175. Cítil som po dýchaní opäť nástup tepla v tele a tým pádom mi bolo jasné, že som pripravený.

Myšlienky mi ale trochu lietali hore-dole, keďže som plánoval ďalšiu aktivitu potom a mal som obavu, ako to bude spolu fungovať a tým pádom aj vstup do vody nebol až taký odhodlaný, ako pred tým. Chlad na kotníkoch a lítkach sa mi zdal tento krát výraznejší, ale čo chýbalo v odhodlaní, nahradila tento krát myseľ a rovno som sa (na povel) posadil, až som mal vodu nad brucho. Okamžite som zmenil dych na hlasné a rýchle dýchanie ústami, ktoré ale tento krát po cca. 30 s spomalilo na plynulé a pokojné (sústredené) dýchanie do brucha. Neprekvapilo ma to, keďže o tom Wim a Justin píšu, ale veľmi ma to tešilo, lebo aj ja som to skúsil, precítil (spoznal) a dokázal. 🙂

Po upokojení dýchania sa mi opäť ponorená časť tela do 12 stupňovej vody zdala v pohode a jasne som ju vnímal ako teplú – vykurovanú. Do toho mi zazvonil mobil a to ma trochu vytrhlo z koncentrácie, ale povedal som si, že keď Wim môže fungovať napojený na prístrojoch a vie sa skoncentrovať, tak ja zvládnem 1 telefón. Pocitovo sa voda počas telefonovania ochladila, takže tá sústredenosť zámeru tu hrá asi naozaj veľkú úlohu a všetko je treba nacvičiť – aj rozptyľovanie pozornosti., resp. udržanie pozornosti počas jej rozptýlenia.

Po ukončení telefonátu mi opäť trvalo cca 30 s kým sa telo začalo cítiť ako v pohode a dobre „vykurované“. Po 13 minútach sedenia vo vode – ponorenia komplet nôh až nad pupok a rúk po lakte, som si povedal, že pokračujem v pokuse s ponorením tela a som zvedavý, či dám tento krát viac ako 2 min. Ponorenie trupu, bolo opäť viac stresujúce, ako ponorenie nôh a rúk, ale už to nebola panika!

Trvalo mi cca. 2 min. kým sa trup v studenej voda stabilizoval a potom som miestami aj zavnímal rozpínajúce sa teplo, takže mi bolo jasné, že kúrenie funguje. Dýchanie sa na začiatku opäť zrýchlilo a potreboval som dýchať na hlas a cez ústa. Po uplynutí 2 min. sa dýchanie upokojilo a trup sa prispôsobil. Cítil som pravidelné zachvenia, ale opäť boli v norme a vnímal som ich ako neohrozujúce signály môjho bezpečia. Vďaka absencii paniky, som mohol zostať ležať vo vode a pokračovať s pozorovaním. Vyplýva z toho pre mňa, že zachovanie kľudnej mysle/duše je absolútnou podmienkou na pokračovanie takéhoto pokusu a dá sa pravidelným tréningom relatívne v krátkom čase nacvičit. Podstatné je odhodlanie a zvedavosť (hravosť) pokračovať. Hravosť zabezpečí, že strach bude ťahať za kratší koniec. Strach ale vnímam ako priateľa, je mojou platnou súčasťou, ako všetky ostatné moje schopnosti – kvality. 🙂

Trup som mal ponorený tento krát 13 min. (celkovo teda 26 min.) a okrem pravidelných záchvevov, som neregistroval iné príznaky chladného prostredia. Opäť som si počkal až voda komplet odtečie a tento krát som sa dokonca relatívne čiperne osušil a vyliezol z vane. Mal som samozrejme spomalené pohyby a stuhnuté telo, ale nebolo to nejako rušivé. Bolo potrebné naďalej dávať pozor, aby som sa niekde netresol, čiže pozornosť zostávala sústredená. Ako som tak pobehoval na boso po byte, cítil som ako zvláštne sa mi cítia šľapy na nohách. Ako keby som mal hrubé podrážky, namiesto hladkej pokožky. Všimol som si aj výrazne zčervenalé vlásočnice na okrajoch nosa. 🙂

Zvláštne napätie a chvejúce sa telo som vnímal ešte cca 30 min. po vylezení z vane, čiže tento čas som neznížil, ale zato som neležal, ako pred tým, ale relatívne svižne som pobehoval po byte. Napätie v tele a nohách som potom už nemal vôbec a spal som v pohode, čiže toto sa zlepšilo, aj keď neviem, na koľko ovplyvnil priebeh pokusu alkohol. Dal som si cca. 5 pív a 3 hrušky. Vonku som sa cítil fajn a v pohode som absolvoval stretávku a presuny pešo. Námornícky krok a poruchy artikulácie boli spôsobené alkoholom, ale to je iný pokus. 😆

V utorok som potom výraznejšie vnímal bedrové kĺby v miestach, kde ma to bolí, keď cvičím 1 konkrétnu pózu v joge, čiže chlad pravdepodobne rieši aj takéto „poruchy“. Podobné pocity som mal po prvých pokusoch aj na šľapách a v kolenách. Wim sa o tom v knihe zmieňuje tiež a tvrdí, že chlad dokáže liečiť, len treba byť trpezlivý a v prípade chronických porúch ísť na to pomalšie a ak vnímame bolesť počas ponorenia do chladu, redšej to nepreháňať a pokus prerušiť. „Pomaly ďalej zájdeš.“ Viem si predstaviť, že lepšie prekrvenie tela, čo striedanie chlad a teplo zapríčiňuje (okrem iného o čom ešte neviem), môže opraviť v tele všeličo a už teraz sa na túto skúsenosť teším a vnímam hlbokú vďačnosť všetkým zúčastneným na tomto mojom spoznávaní – spomínaní si.


Najbližšie udalosti:

18. decembra 2017 - 24. decembra 2017

Happy Joga – 19.12.2017 17:30 - 18:45
Snívači - Joga spánku a snov – 19.12.2017 19:00 - 20:30
Vedená meditácia – 22.12.2017 18:00 - 20:00

8. januára 2018 - 14. januára 2018

Mesiac s Archanjelmi - Zdravie, vzťahy, práca a vnútorné vedenie – 08.01.2018 - 04.02.2018 Celodenná

15. januára 2018 - 21. januára 2018

Prechod bránou I. – 19.01.2018 - 21.01.2018 17:00 - 13:30

Prihlás sa na odber nášho informačného letáku:

Select list(s):

Denník ľadového muža 16.11.2015
Tagy:            

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

%d blogerom sa páči toto: