ice-bear-sleepingDnes to bude asi samá nuda, lebo takmer nič nové a prevratné sa neudialo. 😆

Do vane ma to doslova vcuclo …. taký mini magnetizmus. Neskočil som síce šípku, ale s kľudným a hlbokým dýchaním do brucha som sa do nej postavil. Chvíľu som počkal a potom som sa s kľudným dýchaním aj posadil. Voda po rebrá a ruky ponorené, no proste idylka ako vyšitá.

Všetko bolo úplne na parádu. Tak som začal hýbať rukami, že či budem vnímať rozdiel v teplote. Vnímal som. Bol tam intenzívny chlad. Čím viac som hýbal rukami, tým viac som ho vnímal aj na nohách a na bruchu. Takže toto ešte budem potrebovať trochu pocvičiť. Keď som sa prestal hýbať, opäť sa vrátil pocit pohody, kľudu a vnútorného tepla.

Chvíľku som si dýchal a potom som ponoril aj trup. Dýchanie som udržal v kľude už relatívne jednoducho. Ešte sa mi ale nepodarilo navodiť si úplne taký pocit pohody a kľudu ako keď mám ponorené iba nohy, ale bolo to v poriadku. Chvenie trupu bolo iba také jemné a viac menej som ho nevnímal.

Z vane som vyliezol po 24 min. a cítil som sa dobre. Nechal som si otvorené dvere na balkón, aby som znížil teplotu vzduchu v byte a bolo to tiež v podstate v pohode. Jemné prúdenie vzduchu mi robilo trochu zimomriavky, ale to je tiež vec, ktorú budem potrebovať asi nacvičiť. Nakoniec som si v trenírkach vyliezol na balkón, kde bolo 15 stupňov a stál na boso na dlažbe a dýchal. Teraz už viem, ako sa cíti, vyhodiť sa na dlažbu s holým zadkom. 😆

Bol to zaujímavý pocit, vnímať chladný vzduch na pokožke, ktorá akurát vyliezla z vody. Vnímať chlad dlažby na šľapách. Teplotou sa to podobalo na teplotu vody, akurát prúdenie vzduchu bola nová premenná v prostredí a robilo mi to trochu problém so sústredením sa. Vydržal som tam 20 hlbokých nádychov a výdychov a potom som sa zdekoval dnu a zavrel dvere 😀

Ozaj, začal som na balkóne denne cvičiť v trenkách to dychové cvičenie od Wima a je to zaujímavé.

1. 30x hlboký, ale kľudný nádych do brucha a výdych z brucha komplet vzduch von (cez nos), ale bez silenia, iba prirodzene

2. nasledovne 1 čo najhlbší nádych a komplet výdych (opäť bez silenia) a po úplnom vydýchnutí, zadržať dych čo najdlhšie, ale bez silenia

3. tento cyklus (1. + 2.) opakovať 3x za sebou a sledovať vývoj času, na koľko sa bude dariť zadržať dych (iba pre info – Wim to má vraj na 6 min. – nech máme nejakú motiváciu)

Podarilo sa mi na 3. ďeň najdlhšie zadržať dych na 2 min. 10 s, čo je môj absolútny rekord pri úplne vydýchnutom dychu, ale nikdy som to necvičil….samozrejme nie sú to žiadne preteky, ale pozorovanie možného a jeho vývoja. 😀

Veľmi podstatná vec, čo sa za 2 týždne udiala je, že mi v práci nevadí chlad a to som posledných 13 r. stále v zime nadával, že je tu zima, obliekal som sa ako snehulák a keď niekto otvoril okno, išiel som mu hlavu odtrhnúť. Dnes som sa sediac v tričku s krátkym rukávom potešil, keď niekto otvoril okno, lebo som zacítil prúd čerstvého a chladného vzduchu, ktorý mi vyslovene robil dobre. Ostatní tu sedia v mikinách a svetroch a ja sa vytešujem,  lebo je mi dobre v tričku. Vždy som túžil byť odolný voči chladu a dokázať sa tešiť zo zimy. Keby mi niekto povedal, že sa to dá zvládnuť za 2 týždne, vysmial by som ho…

Tak isto som cez celú zimu posledných 8 r. nadával na studený volant a kúpil som si kvôli tomu špeci rukavice, aby ma ruky neoziabali. Teraz za držím oboma rukami volantu a hľadám ešte studené miesta, aby som mohol cvičiť prekrvenie rúk v chlade. Vnímanie seba a nášho vzťahu voči okoliu vieme veľmi pružne až smiešne a bláznivo meniť a som veľmi šťastný, že teraz hovorím z vlastnej skúsenosti a poznania. 😉


Najbližšie udalosti:

24. júla 2017 - 30. júla 2017

Harmonizácia s krištáľovými spievajúcimi miskami – 28.07.2017 17:30 - 19:00

4. septembra 2017 - 10. septembra 2017

Liečenie energiou – základný kurz – 09.09.2017 - 10.09.2017 9:00 - 18:00

11. septembra 2017 - 17. septembra 2017

Praktický kurz lucídneho snívania – 15.09.2017 - 17.09.2017 Celodenná

25. septembra 2017 - 1. októbra 2017

Anjelská terapia pre bežný život – 30.09.2017 - 01.10.2017 9:30 - 17:00

16. októbra 2017 - 22. októbra 2017

Praktický kurz lucídneho snívania – 21.10.2017 - 22.10.2017 Celodenná

Prihlás sa na odber nášho informačného letáku:

Select list(s):

Denník ľadového muža 24.11.2015
Tagy:            

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

%d blogerom sa páči toto: