Ak sa chystáte písať denník, mám pre vás tip, ako začať (štrukturovane :)). A ak si denník už píšete, možno si tu nájdete pár aspektov, ktoré môžete do svojho denníku pridať.

Pozrieť sa spätne na svoj deň pomáha bdelosti, porozumeniu samého seba a často aj okolia.

Ja nie som moc denníkový písací typ, skôr si večer v hlave prejdem, aký som mala deň. Tento rok som ale zistila, že je to celkom paráda, ako som písala vitanník. Začala som ho písať so zámerom dokumentovať môj prechod na surovú stravu a postupne som zistila, že ma veľmi baví a hlavne super sa to cíti, keď sa rekapitulácii venujem v písomnej forme. Počas písania sa lepšie pozastavím, lepšie vnímam moje myšlienky a keď ich mám naťukať, alebo napísať, sú pre mňa moje poznatky a uvedomenia hmatateľnejšie. Už vtedy som si pre mňa spravila určitú štruktúru, čo som chcela v denníku mať (viac o mojej štrukturovanosti tu).

V päťprstovom denníku je každému prstu priradená jedna téma, ako pomôcka pri spätnom pohľade na svoj deň. V denníku sa môžete zároveň aj rozhodnúť, vyzdvihovať pozitívne a podarené veci.

Palec – Podarené a plány

  • Plány do budúcnosti – ktorými krokmi som sa ku nim priblížila?
  • Podarené veci – čo sa mi dnes super podarilo?

Ukazovák – Učenie

  • Čo som sa nové naučila?
  • Na čo som prišla, co som doteraz nevedela?
  • Akú dnešnú chybu už nechcem zopakovať?

Prostredník – Pozornosť

  • Kde dnes bola moja pozornosť nasmerovaná?
  • Aké nápady som dnes mala?
  • Aké myšlienky mi behali hlavou?

Prsteník – Priatelia, rodina, známosti

  • Koľko času som venovala ľuďom, na ktorých mi záleží?
  • Akých ľudí som dnes stretla?

Malíček – Moje telo a zdravie

  • Ako som sa dnes (po)starala o moje telo a zdravie?

 

Samozrejme si môžete vytvoriť vlastné témy, alebo ich pozmeniť, alebo aj pridať :). Ak sa vám chce, zazdieľajte ich s nami v komentároch.

Som. Žijem. Žijem v prúde života, vnímam ho a pozorujem, pomocou neho sa rozvíjam. Inšpirujem a som inšpirovaná. Pomáham a je mi pomáhané.Vediem Centrum Effata Vita v Hainburgu, miesto stretnutí, seba-poznania a seba-rozvoja.Termíny pre osobné stretnutie – liečenie energiou, anjelskú terapiu, výklad kariet – cez e-mail info zavinac cestaksebe.com.
Päťprstový denník – trocha iná rekapitulácia

13 thoughts on “Päťprstový denník – trocha iná rekapitulácia

    • 18. novembra 2015 v 10:32
      Permalink

      Napis potom, ako ti to islo! Ja som sa do toho akurat pustila a uz mi aj vadi poradie! hahaha. Zacinam malickom 🙂

      Odpovedať
  • 18. novembra 2015 v 14:45
    Permalink

    Palce hore, ide sa na to 😉

    PALEC
    Pisala som.

    UKAZOVAK
    Pri masazi pravej strany tela ma dnes skrucalo ako cervicka. Pri plavani ma bolelo prave koleno. Vcelku to pasuje k teme poslednych dni. Pukticek radosti za to, ze som si to vsimla a spojila.
    Rano som nasla na nocnom stoliku osoplene vreckovky a rukou nacmarany liebesbrief Staremu Uchylovi (aka nocne dobrodruzstvo toho ineho typu). Budem sa nad sebou zamyslat, ale pukticek radosti za to, ze som to dala na papier a mohla si to tak uvedomit.

    PROSTREDNIK
    Zrana sme mali s Krakenkom chut dat niekomu na drzku. LEN TAK. Kopli sme preto do vytahovych dveri, ktore paradne zaduneli. Hned nam bolo lepsie.
    Potom sa to prestavilo na vnimanie krasy okolo. Scenicke oblaky. Stare topole. Zlte listie. Parik dochodcov drziacich sa za ruky.

    PRSTENNIK
    Babicke – cely den.
    Stretla som maserku, ktora mi dala kompliment, a ja som ho prijala po iba kratkom protireceni, ze to bude isto tym, ze vascinou masiruje dochodcov nad 60.
    Stretnem vecer Alex, a viem, ze sa budeme chichotat cely vecer.

    MALICEK
    Paradne. Plavala som a bola som nalozena v bahne. Kroch.

    Odpovedať
    • 18. novembra 2015 v 15:24
      Permalink

      🙂 hihi ta maserka! No ako si paraadne uziiivas! super oooo bahnooooo oooo
      ja idem hodit clanok s mojimi bodmi, na komentar by toho bolo vela (äääähm som zhrnula viacero dni)

      Odpovedať
    • 18. novembra 2015 v 19:49
      Permalink

      Alex sa velmi tesila, ze si ju stretla 🙂
      Dakujem za inspiraciu Tinka 🙂

      Odpovedať
  • 20. novembra 2015 v 10:51
    Permalink

    Uci ma lubeznosti. Pri tomto slove som doteraz mala ticho-tmu, teraz v nom vidim Alex.

    Uci ma radosti z navigacie. Lahkosti bytia.

    Uci ma o hlbke a sirke srdca zeny. Ze lubenie nevyzaduje exkluzivitu.

    O tom, ako nepotrebna vie byt vina a hanba. A tomu, ze zena nikdy nie je opustena, kym sa nerozhodne opustit samu seba.

    Konieckoncov prichadzam pri pozorovani mojej drahej babicky a Alex k zaveru, ze vsetko, co sa traduje o rusovlaskach, je Pravda, cista Pravda a nic len Pravda 😀

    Odpovedať
    • 20. novembra 2015 v 11:39
      Permalink

      ako vyjadrim pocit – objimam ta – blazenost – nununnununu- a taaak

      Inak neviem co sa traduje o rusovlaskach, ale mne sa vybavia slova ako: zivelna a zenska divoska, vasniva, temperamentna, zmyselna 🙂

      Odpovedať
    • 20. novembra 2015 v 16:14
      Permalink

      Mne sa páči, že ak z toho čo si napísala abstrahujem pohlavie, je to poznanie-múdrosť o bytí – o živote ako takom 🙂

      Odpovedať

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

%d blogerom sa páči toto: