9 očistných nádychov

9 očistných nádychov

Toto dychové cvičenie pomáha očistiť energetické kanály tela a zároveň uvoľniť duševné a telesné napätia. Meditačná poloha Skrížené nohy, ruky v lone, dlane smerom hore. Ľavá na pravej. Hlava trochu naklonená dopredu, brada k hrudi, aby bol krk rovný. Kanály: Centrálny je