Tieto meditácie slúžia na odstránenie balastu z vášho energetického systému, zámerom je odstrániť všetko nepotrebné, blokujúce, neprínosné. Môžu trvať ľubovoľne dlho, najlepšie bude, ak sa necháte viesť svojou intuíciou. Pre začiatok odporúčam 10-15 minút. Meditácie môžete začať aj krátkym precítením celého tela. Najprv si meditácie prečítajte.

Rozprávková cesta – meditácia pre začiatočníkov

Táto meditácia je ako dobrodružná rozprávková cesta. Nechajte sa ňou viesť podľa vlastnej intuície. Návod je inšpiratívny a vy nemusíte dodržať každé jedno slovo. V meditácii spomínam odovzdávanie vecí, myšlienok, atď. – tu môžete, ale nemusíte odovzdávať niečo konkrétne, môže to byť farba, pocit, symbol, tmavá neidentifikovateľná škvrna. Spoľahnite sa na svoj pocit, na svoje vlastné múdre vedenie.

Fáza 1 – uvoľnenie tela

Keď ste pohodlne oblečený, miesto na meditáciu máte pripravené, najprv ponaťahujte svoje telo, svaly a šľachy. Pohodlne si sadnite, alebo ľahnite. Uvoľnite ruky, či už ležiace pri tele alebo na stehnách. Zavrite oči.

Zamerajte pozornosť  na dych, nechajte ho plynúť. Dych nesilte, len pozorujte ako plynie. Rátajte výdychy od 10 po 1. S každým výdychom sa viac a viac uvolnite. Precíťte, ako vaše telo oťažieva. Doprajte si čas na úplné uvoľnenie, oťaženie tela, pričom myseľ zostáva jasná a bdelá Precíťte zemskú gravitáciu, tento večný ťah, vaše puto s Matkou Zemou. Doprajte si čas… Precíťte žiaru slnka a hviezd, ako sa vás dotýka pomocou svetla stred vesmíru a takto ste s ním v spojení. Predstavte si, ako odchádza všetko rušivé a vy ste ešte pokojnejší a uvoľnenejší.

Fáza 2 – prevedenie zámeru

Pred vami sa objavuje cesta lesom a vy po nej vykročíte… Vnímate pôdu pod nohami, šum lesa, všetko je jasné a krásne. Prichádzate k nádhernej čistinke… Kráčate po zelenej tráve, vnímate vánok na vašej koži, žiaru slnka, ako sa vás jeho lúče dotýkajú. Precíťte pokojnú atmosféru, ktorá tu vládne.

Na konci čistinky vnímate lesk jazera a ťahá vás to ku nemu. Prichádzate k brehu, voda je priezračná a pokojná.Všimnete si, že sa na brehu v zemi pri vás vytvorila priehlbina – do ktorej odložíte všetky veci, ktoré máte pri sebe. Šperky, obsah vačkov, ozdoby z vlasov. Keď už nič pri sebe nenájdete, vložte do priehlbiny aj vaše oblečenie. Ako stojíte nahí na brehu jazera, je možné, že budete mať potrebu vyzliecť jednu alebo viac vrstiev kože, ako keď hady vymieňajú svoju kožu. Odložte všetky fyzické problémy do priehlbiny. Keď ste hotoví, poďakujte sa zemi za pomoc.

Obráťte vašu pozornosť k jazeru. Vojdite, alebo skočte do tejto nádhernej čistej vody. Zaplávajte si a ponorte sa, nechajte celé telo osviežiť sa. Ako plávate jazerom, vnímate šum vodopádu. Priplávajte ku nemu, postavte sa pod prúd vody a nechajte ho odplaviť všetky emocionálne nánosy. Precíťte, ako voda preniká do vášho tela a umýva vás aj zvnútra. Keď ste hotoví, poďakujte sa vode za pomoc.

Preplávajte opäť na breh, kde nájdete čisté, biele a jednoduché šaty. Oblečte si ich a vyberte sa cestičkou okolo jazera, ktorá vedie na vrchol hory. Smerom hore sa vám ide s ľahkosťou, cítite príjemný vánok, užívate si krásny výhľad. Na vrchole hory je plošina, z ktorej vidíte na všetky strany. Stojíte na nej pevne. Vietor je čoraz silnejší, zostáva ale príjemný. Odovzdajte vetru všetky nepotrebné myšlienky, presvedčenia a vzorce správania sa. Otvorte svoje myslenie a všetko obmedzujúce nechajte odviať. Keď ste hotoví, poďakujte sa vzduchu za pomoc.

S ľahkosťou sa z hory vráťte na čistinku a nájdite si na nej pohodlné miesto. Ľahnite si a nechajte sa naplniť láskou, šťastím a mierom. Nechajte tento pocit vojsť do každej bunky vo vašom tele, do vašich všetkých úrovní. Precíťte, ako vás tento pocit obklopuje, ako okolo vás žiari. Vy sami ním žiarite.

Ako znovuzrodená žiariaca bytosť sa vraciate z čistinky po tej istej ceste lesom späť. Postupne sa tento obraz rozplýva. Presuňte vašu pozornosť na váš dych.

Fáza 3– návrat do prítomnosti

Keď počujete signál ukončenia meditácie, zvoľna sa vedome nadýchnite do celého tela a precíťte ho. So zámerom precitnutia s hlbokým nádychom precíťte svoje nohy a pohýbte prstami na nohách, s hlbokým nádychom precíťte svoje ruky a pohýbte prstami. Uvedomte si svoje okolie, tu a teraz, svoje telo v tejto prítomnosti, zdvihnite ramená, pohýbte hlavou a keď ste pripravení, otvorte oči.

Ak máte pripravený zápisník alebo denník, zapíšte si svoje dojmy z meditácie. Ako sa vám darilo sústrediť sa, či sa vám zdala byť dnes meditácia veľmi dlhá, alebo krátka. Ktoré myšlienky sa drali na povrch a chceli byť povšimnuté. Akou metódou sa vám darilo najlepšie nechať myšlienky, pocity, alebo iné ruchy odplávať.

meditacion-salud-mental

Energetické vnímanie – meditácia pre mierne pokročilých – túto meditáciu nájdete v e-knihe „Škola meditácie – meditácia ako cesta k sebe


Najbližšie udalosti:

16. augusta 2018

Ashtanga Yoga – 16.08.2018 18:30 - 19:30

17. augusta 2018

Liečivé tóny - harmonizácia s krištáľovými spievajúcimi miskami – 17.08.2018 18:00 - 19:30

20. augusta 2018

Ashtanga Yoga – 20.08.2018 18:30 - 19:30

21. augusta 2018

Vedená meditácia – 21.08.2018 19:00 - 20:30

23. augusta 2018

Ashtanga Yoga – 23.08.2018 18:30 - 19:30

Prihlás sa na odber nášho informačného letáku:

Select list(s):

Som. Žijem. Žijem v prúde života, vnímam ho a pozorujem, pomocou neho sa rozvíjam. Inšpirujem a som inšpirovaná. Pomáham a je mi pomáhané.

Vediem Centrum Effata Vita v Hainburgu, miesto stretnutí, seba-poznania a seba-rozvoja.

Termíny pre osobné stretnutie – liečenie energiou, anjelskú terapiu, výklad kariet – cez e-mail info zavinac cestaksebe.com.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

%d blogerom sa páči toto: