SkumamePresvedceniaCvičenie slúži prevereniu tvojho presvedčenia, či už o sebe, svojom tele, spoločnosti, inej osoby.

Spísaním svojich presvedčení máme možnosť zachytiť a preveriť, čím sa v našom živote riadime. Precítením, čo s nami robia presvedčenia, ktoré sú v rozpore s realitou, si umožníme preskúmať samých seba a tým sa dostať viac k svojej podstate. K tomu, kto naozaj som JA, nie, koho zo mňa urobila spoločnosť, rodina…

Stiahni a vytlač si pracovný zošit, priprav si k nemu papiere, keby ti nestačilo miesto.

Je možné, že cvičenie nedokončíš, alebo jedno presvedčenie budeš riešiť viac krát. Je to v poriadku.

Cvičenie má nasledovný postup:

Napíš presvedčenie, ktoré chceš preveriť.

1. Je to pravda?

2. Čo sa deje v realite? Aká je realita vzhľadom na tvoje presvedčenie?

3. O koho záležitosť sa jedná?

4. Môžeš s absolútnou istotou vedieť, že je tvoje presvedčenie pravda?

5. Ako reaguješ, čo sa deje, keď veríš týmto myšlienkam, tomuto presvedčeniu?

  1. Prináša ti táto myšlienka mier alebo nepohodu, stres?
  2. Aké obrazy minulosti alebo budúcnosti sa ti vyjavujú a aké telesné pocity sa dostavujú, keď myslíš túto myšlienku?
  3. Aké pocity sa vynárajú, keď myslíš túto myšlienku?
  4. Začínajú sa objavovať závislosti a nátlaky, ak veríš tejto myšlienke? (Poddávaš sa im jednou z nasledovných vecí: alkohol, drogy, nakupovanie, jedlo, sex, televízia?)
  5. Ako sa správaš k danej osobe v situáciach, keď veríš tejto myšlienke? Ako sa správaš k iným osobám a k sebe samému?
  6. Cítiš sa v jednote so sebou samým, alebo sa cítiš oddelene, keď veríš tejto myšlienke?

6. Kto by si bol bez tejto myšlienky? Kto, alebo čo si bez tejto myšlienky?

7. Vidíš aspoň jeden dôvod, ktorý ti neprináša nepohodu, držať sa naďalej tohto presvedčenia?

8. Vidíš aspoň jeden dôvod, tohto presvedčenia sa prestať držať?

Obráť túto myšlienku 

Možné otočenia:                                                (Príklad: presvedčenie: „On ma zranil.“)

  1. Smerom ku mne                                   (Príklad: Ja som seba zranila.)
  1. Smerom k druhému                            (Príklad: Ja som zranila jeho.)
  1. Opak                                                           (Príklady: a. Ja som sa zranila. b. On ma nezranil.)

Nájdi aspoň tri konkrétne, ozajstné príklady, v ktorých je každá z obrátených myšlienok v tejto situácii pre teba pravdou.

Pracovný zošit na stiahnutie tu: Prever svoje presvedčenie – Pracovný zošit

„Workovať“ sa dá najlepšie v skupine, kto bude mať záujem, od septembra sa môžeme stretávať virtuálne cez skype a dúfam, že od januára 2015 aj osobne v Centre Cesta k sebe.

Ako sa vám dá pracovať s týmito otázkami? Je niečo, kde sa neviete pohnúť, či je niečo nejasné?

Zdroj: voľne spracované podľa knihy od M.Boernera – Byron Katies The Work, upravené podľa vlastných skúseností

Som. Žijem. Žijem v prúde života, vnímam ho a pozorujem, pomocou neho sa rozvíjam. Inšpirujem a som inšpirovaná. Pomáham a je mi pomáhané.Vediem Centrum Effata Vita v Hainburgu, miesto stretnutí, seba-poznania a seba-rozvoja.Termíny pre osobné stretnutie – liečenie energiou, anjelskú terapiu, výklad kariet – cez e-mail info zavinac cestaksebe.com.
The Work – Prever svoje presvedčenie. Pracovný zošit na stiahnutie.
Tagy:                    

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

%d blogerom sa páči toto: