Cvičenie pozornosti: Vône

Voňajúca žena, ktorá vyzerá, akoby mala fúzy :)
Voňajúca žena, ktorá vyzerá, akoby mala fúzy 🙂

Všímaj si vône okolo teba.

Ako vonia ráno, deň, večer, noc?

Ako voňajú priestory, do ktorých vstupuješ a v ktorých sa nachádzaš?

Aká je vôňa tvojho domova? Ako vonia tvoj rodičovský domov?

Tvoj partner/ka?

Jedlo, ktoré konzumuješ? Pitie? Čerstvé pečivo, ovocie, zelenina, káva, čaj…?

Vzduch v tomto momente?

Vôňa čistého prádla? Čerstvo natrhaných kvetov? Les po daždi?

Na ktoré pachy reaguješ odmietavo? Ako sa pri tom cítiš? Je niečo, čo by si najradšej nemal okolo seba?

S akými vôňami si najčastejšie obklopený?

 

Ako pripomienku pre cvičenie pozornosti môžeš použiť budík, nejakú zvučku v rádiu (ak ho počúvaš), určité pravidelno-nepravidelné veci (zvonenie telefónu), vchádzanie do nových miestností, post-it s nakresleným nosom….

Ako vám ide toto cvičenie? Všimli ste si okolo seba vône/pachy, ktoré inak nevnímate?

 

Leave a comment

Adresa

Donaulände 17
2410 Hainburg a.d. Donau

Nájdete nás aj na

Nové články priamo na váš email

Copyright © Martina Burgwieser 2019. All Rights Reserved.

%d blogerom sa páči toto: