V prvom týždni série “Majstrovstvo života” sme sa venovali vedomému ukončeniu dňa. Výzvu č. 1 nájdete tu. Výzva číslo dva nadväzuje priamo na prvú. Prvý týždeň sme si večer zhrnuli celý deň, poďakovali sme za všetko, vedome sa pripravili na úžasný zajtrajšok a ponorili sme sa do spánku.

bed-1850893_1280K tomu od tohto týždňa pridáme vedomé vstávanie. Tak, ako deň začína, tak bude aj pokračovať. Vstaneme

  • skoro
  • čerstvý
  • vedomý

Môžeme si pomôcť afirmáciou:

“Zobúdzam sa pred budíkom vyspaný a čerstvý. Čaká ma nádherný deň a teším sa naň.”

Ako vstaneme sa ponaťahujeme, vypijeme vedome pohár vody a pri čerstvom vzduchu sa nadýchneme novej sily do dňa a vydýchneme zo seba zbytky noci.

Možná afirmácia:

“Sila nového dňa prúdi všetkými bunkami môjho tela. Cítim sa ako znovuzrodený!”

bush-86291_1280Pre mňa bude toto výzva. Obyčajne vstávam len napolovičku-zobudená. Väčšinou by som spala dlhšie, necítim sa čerstvo a už vôbec nie v plnej sile. Skôr v režime autopilota vykonám všetky ranné potreby a sadám do vlaku si ďalej pospať. Niekedy som čerstvejšia, vtedy vo vlaku už spisujem moje sny, alebo inak pracujem, či čítam. Vstať ozaj čerstvá a rovno vhupnúť do plného vedomia a svojej sily nie som zvyknutá. Ale, idem do toho! Je to “len” na týždeň.

Pridáte sa?

 


Najbližšie udalosti:

23. septembra 2019 - 29. septembra 2019

Joga – 24.09.2019 16:45 - 18:15
Liečivá vedená meditácia a imaginácia – 24.09.2019 19:00 - 20:30
Joga s Tinou – 26.09.2019 18:00 - 19:00
Cesta zvukom s gravidjogou – 27.09.2019 18:00 - 19:30

30. septembra 2019 - 6. októbra 2019

Joga – 01.10.2019 16:45 - 18:15

4 Comments

  • Santiguada
    Posted 16. januára 2017 11:39 0Likes

    Paci sa mi, pripajam sa.

    “Vstaneme skoro“ (precooooooo 😀 )

    Pohar vody po vstani – je super.
    Tento rok som zaviedla upgrade – pohar teplej vody s citronom.
    Funguje po vsetkych strankach.

    Uzasne dobre mi robi po zobudeni spravit jedno z joginskych dychani a jednu-dve jednoduche vinyasy.
    Myslim, ze obohatim toto Majstrovstvo Zivota o Jogovu vyzvu tyzdna 🙂

    Bavilo by vas to? Budeme zdielat?

    • Tina BW
      Posted 16. januára 2017 13:34 0Likes

      nooo “vstanem skoro” som ani ja dnes nedala. Posuvala som budik cele dve hodiny! A celu dobu som myslela na vyzvu tohto tyzdna a aka cerstva by som mala byt. hahaha. nic cerstva. Ale zase som si dakovala, ze som vooobec vstala a stihla vlak o siedmej 🙂
      No skuuus dat tu jogovu vecicku!

  • aves passeri
    Posted 16. januára 2017 16:00 0Likes

    Když právě toto není úplně snadné 🙂 Čerstvost je prostě někdy dána víc než jen tím, že si to přejeme, nebo dokonce i tím, že máme na ten den naplánováno něco, co nás těší 🙂 Je to prostě někdy dáno tím, kolik máme energie a to může být někdy víc a někdy míň.
    Mně hodně pomáhá dávat si budík na šestou a pak do třičtvrtě na sedm dělat shin jin jyutsu tu základní sestavu. Většinou jsem pak na vstávání naladěná 🙂

    • Tina BW
      Posted 16. januára 2017 19:15 0Likes

      Jo, je super dopriat si cas na vstavanie. Ked sa mi toto da, tak ho nadranom vyuzivam na vedome zaspavanie a lucidne sny, alebo potom rano tiez na energeticke cvicenia.
      Este si take nieco potrebujem preklopit do pracovneho tyzdna a je vyhraano 🙂
      Zaujimave je, ze v tej knihe z ktorej cerpam, on odporuca hned vstat, nezostavat v posteli. Tu si ale myslim, ze na to treba byt jednoducho typ cloveka, co sa hned vie rozbehnut. Potom su tu este ti pomalsi rozbiehaci (ako ja) 🙂

Napísať odpoveď pre aves passeri Zrušiť odpoveď