Nechajme sa dnes unášať a sprevádzať svojim dychom k pokoju. Ak treba, zhlboka sa nadýchnime a poriadne vydýchnime, a pozorujme dva-tri cykly naše dýchanie. Predstavme si, ako sa pomocou neho rozlieva do nášho tela…
Toto dychové cvičenie pomáha očistiť energetické kanály tela a zároveň uvoľniť duševné a telesné napätia.
Meditačná poloha
Skrížené nohy, ruky v lone, dlane smerom hore. Ľavá na pravej. Hlava trochu naklonená dopredu,…
Minulý utorok sme boli s Mikim a Soničkou opäť plávať. :) Nadupaný postrehmi z diskusie a možno aj trochu postrašený priebehom poslednej regenerácie, som si povedal, že to skúsim spraviť…
V stredu som si dal studenú vaňu. 20 min. ponorené telo + 15 min. zase ponorené nohy. Meral som konečne teplotu vody = 15 stupňov na začiatku a 18 na…
Minulý piatok sme s Mikim išli opäť plávať. Teplomer ukazoval 2 stupne vonkajšiu teplotu a slniečko nám pekne svietilo. Labute boli na mieste a opäť požadovali vstupné, ale my sme…
Tento týždeň je veľmi akčný a ani poriadne neviem kde začať. :) Viac ako o tréningu v chlade, to bude asi o tréningu duševného rozpoloženia, alebo psychohygiene, ale aj to…
Obrovské dobrodružstvo spriateľovania s chladom opäť tento týždeň pokračovalo a v stredu som si klasicky po bedmintone šupol studenú sprchu, ale takú fest studenú, až sa mi hlava skoro zmenila na…
Včera sa mi nechcelo "kúpať" :) a tak som sa rozhodol pre jogu, aby to nebol iba taký planý večer. Super som si na záver dňa zacvičil a išiel som…