Dohodnite si termín pre osobnú konzultáciu a terapiu zaslaním e-mailu na info@cestaksebe.com
Nechajme sa dnes unášať a sprevádzať svojim dychom k pokoju. Ak treba, zhlboka sa nadýchnime a poriadne vydýchnime, a pozorujme dva-tri cykly naše dýchanie. Predstavme si, ako sa pomocou neho rozlieva do nášho tela pokoj a mier. Najbližšie udalosti:
Toto dychové cvičenie pomáha očistiť energetické kanály tela a zároveň uvoľniť duševné a telesné napätia. Meditačná poloha Skrížené nohy, ruky v lone, dlane smerom hore. Ľavá na pravej. Hlava trochu naklonená dopredu, brada k hrudi, aby bol krk rovný. Kanály: Centrálny je
Minulý utorok sme boli s Mikim a Soničkou opäť plávať. 🙂 Nadupaný postrehmi z diskusie a možno aj trochu postrašený priebehom poslednej regenerácie, som si povedal, že to skúsim spraviť trochu „ináč“. Nie veľmi, len budem určite merať čas a
V stredu som si dal studenú vaňu. 20 min. ponorené telo + 15 min. zase ponorené nohy. Meral som konečne teplotu vody = 15 stupňov na začiatku a 18 na konci. Všetko išlo hladko a spravil som aj 3×30 dychov.
Minulý piatok sme s Mikim išli opäť plávať. Teplomer ukazoval 2 stupne vonkajšiu teplotu a slniečko nám pekne svietilo. Labute boli na mieste a opäť požadovali vstupné, ale my sme im len mohli sľúbiť, že na budúce už určite niečo
Tento týždeň je veľmi akčný a ani poriadne neviem kde začať. 🙂 Viac ako o tréningu v chlade, to bude asi o tréningu duševného rozpoloženia, alebo psychohygiene, ale aj to je vlastne veľmi dôležitá súčasť prípravy vrúcneho priateľstva s chladom
Obrovské dobrodružstvo spriateľovania s chladom opäť tento týždeň pokračovalo a v stredu som si klasicky po bedmintone šupol studenú sprchu, ale takú fest studenú, až sa mi hlava skoro zmenila na nanuk. 🙂 Wim rozpráva o chlade ako o svojom horúcom
Včera sa mi nechcelo „kúpať“ 🙂 a tak som sa rozhodol pre jogu, aby to nebol iba taký planý večer. Super som si na záver dňa zacvičil a išiel som si ľahnúť. Keďže som vynechal studené kúpanie, nakoľko dnes budem