"Som stále unavená, nič mi nerobí radosť, chýba mi energia, neviem sa pre nič nadchnúť."

Už samotný pojem syndróm vyhorenia, vyhasnutia, vypálenia alebo aj vyprahnosti, ako ho mnohí definujú,
predurčuje nedostatok živej energie, ktorá prirodzene tvorí podstatu nášho radostného bytia.

Ide o pocit absolútnej emočnej, psychickej a fyzickej vyčerpanosti, ktorá sa postupne vkráda do našich myslí a
duší. Nevynecháva žiadne profesie, dokonca ani tých, ktorí nepracujú, ako napríklad mamičky na materskej
dovolenke alebo deti, ktoré sa starajú o chorých príbuzných.

Koho sa syndróm vyhorenia týka?​

Je pomerne náročné uvedomiť si, že syndróm vyhorenia sa týka aj nás. Ľudia môžu mať totiž mylnú predstavu, že je to „iba“ stres „ťažšie“ obdobie v živote alebo že syndróm vyhorenia postihuje len duševné povolania, kde je hlavnou náplňou kontakt s ľuďmi ako napríklad: lekári, učitelia, či vedúci pracovníci.

Bohužiaľ, môže sa to týkať nás všetkých. Dnes je v móde byť nadpriemerne úspešný, vysoko motivovaný, mimoriadne aktívny a pracovať s prílišným nasadením. Avšak títo ľudia v skutočnosti nemusia byť šťastní, ba čo viac, sú v stave totálnej fyzickej a psychickej vyčerpanosti vedúcej až do stavu, kedy pochybujú o zmysle svojej existencie. Veľmi sa zabúda na vyvažovanie aktivít, ktoré “musíme” s tými, ktoré nás reálne napĺňajú.​

Aké sú prejavy syndrómu vyhorenia?

Syndróm vyhorenia sa môže prejavovať v rôznych intenzitách, zvyčajne sa prejavuje ak cítite, že vám nie je dobre na duši, ste neustále unavení, máte nižšie sebavedomie a sebahodnotenie. Chýba vám energia, zaujatie a nadšenie pre čokoľvek. Nedokážete sa nadchnúť pre nič nové a každá malá aktivita vás stojí veľa síl.
Vyhorený človek postupne stráca všetky idey, ilúzie a nádeje. Pozitívne myslenie sa vytratilo, všetko vidíte čierno.

Čím to je spôsobené?
V prvom rade, je dôležité si uvedomiť, že k strate životného plameňa nedochádza zo dňa na deň.  Postupný rozpad ľudskej duše v nás nastáva keď ste napríklad vystavení silnej emocionálnej záťaži a stresu, vaše očakávania sú neuspokojené, pociťujete frustráciu.

Ako predísť syndrómu vyhorenia?

Je oveľa jednoduchšie dopĺňať svoje sily priebežne a nečakať kým sa úplne vyčerpajú. Preto si pravidelne nájdite si čas na seba. Kvalitný čas, kedy sa budete venovať len veciam, ktoré robíte radi a robia vás šťastnými. Stretnite sa napríklad so svojimi priateľmi, doprajte si kvalitný spánok a relax, venujte sa koníčkom a nechajte tak do seba priviať stratenú energiu života.

Riešenie vypätia môžete zažiť aj prostredníctvom meditácií, kedy dokážete prijať čaro vnútorného pokoja.

Syndróm vyhorenia je dôsledok pracovného preťaženia a neschopnosti regenerovať sily.

 

Ako vám môžem pomôcť?

Pri vyhorení sme bez sily a nevládzeme ďalej. V centre vám môžem pomôcť napojiť sa opäť na svoje zdroje sily, získať pokoja a naučiť sa počúvať svoje telo stanoviť si potrebné hranice. 

Máte otázky alebo potrebujete poradiť?

Chcete sa dozvedieť viac alebo máte záujem o osobnú konzultáciu? Ozvite sa mi a s radosťou vás nasmerujem na vašu cestu k sebe.